Concentrazione

Prendersi del tempo: provare a prendersi una pausa da tutti i pensieri che si hanno in testa.

Medita: meditare, anche solo 10 minuti al giorno, aumenta il nostro livello di concentrazione.

Organizzare le attività: stabilire un limite di tempo durante il quale si riesce a stare concentrati, e fare una pausa subito dopo.

Eliminare le distrazioni: si può iniziare anche con il disattivare le notifiche del cellulare, aiuterà tantissimo.

Natura: fare una passeggiata nella natura aiuta a prendersi una pausa, a migliorare la concentrazione e la memoria.

Riposarsi: il riposo è molto importante siccome la concentrazione richiede uno sforzo mentale e se si è stanchi non si è in grado di mantenere la concentrazione.